Pois é, estou a deixar de fumar.
Na segunda feira desta semana fui à consulta de cessação tabágica no Bom Jesus e foi-me entregue um medicamento, Champix, que agora parece que está na ordem do dia pelos efeitos colaterais.
Os medicamentos supostamente tiram o prazer de fumar, mas é preciso ter muita força de vontade também. Ainda não é este o remédio milagroso para o tabaco, mas talvez para lá caminhamos!
Comecei a tomar o medicamento na terça de manhã – no primeiro dia, realmente senti um incómodo sempre que quis fumar, pelo menos durante o dia. Até o cheiro do cigarro me incomodava.
Mas à noite…tive um azar (leia-se momento de fraca inteligência em que tentei instalar um programa crackado) e perdi tudo o que tinha no PDA – e o último Backup tinha sido uma semana antes. Já programei backups diários. Valeu-me a sincronização com o Outlook!
Claro que durante os momentos de aflição e tentativas de recuperação fumei uns 5 cigarros.
O que no total ultrapassou a minha média de cigarros diária SEM Champix…
E desde aí tenho fumado normalmente.
A partir de amanhã passo para o dobro da dose e espero francamente sentir-me maldisposta de cada vez que pegar num cigarro.
Procurando por Champix no Google, encontrei um relato de alguém que usou o medicamento, mas o que me chamou à atenção foram as dicas dadas pela médica, a saber:
- Fumar de pé – é uma boa ideia, sobretudo se pararmos de fazer o que quer que seja para fumar. Para mim, fumar perde o sentido se eu estiver apenas e exclusivamente a fumar. Os cigarros que mais fumo são aqueles que nem dou por eles: a conduzir, a trabalhar, no computador…só sei que fumei 5 ou 7 cigarros quando olho para o cinzeiro.
Nos comentários desse blog alguém falou em quebrar rotinas. Ajuda muito, e eu sei disso.
Uma vez estive 2 semanas sem fumar, e comecei por aí: deixei de fumar no carro, deixei de fumar em casa, deixei de fumar no café/restaurante e finalmente deixei de fumar no escritório (mais difícil – foi aqui que sucumbi após 2 semanas)
- Registar os cigarros fumados – É complicado, mas tenho de tentar! No primeiro dia bem tentei, mas atrapalhei-me muito.Perdi a conta…
Amanhã vou registar isso, e aqui no blog!
- Não fumar a seguir às refeições – É uma ideia bonita, mas…muito difícil de se cumprir, então se houver uma bicazinha envolvida…Porém, é possível, sobretudo se fizermos o que diz o ponto seguinte:
- Lavar os dentes a seguir às refeições – mesmo que se passe vergonha na casa de banho do shopping…
- Mudar de marca – Ora aí está uma ideia absolutamente genial. Vou comprar uma porcaria qualquer, e aposto que isto seja capaz de ajudar de verdade. Adeus Marlboro, olá Mata Ratos!
